Синди Крафорд покажа вежби за совршено тело во домашни услови
•
15 јуни 2019
Фантастичниот изглед на Синди Крафорд и во шестата деценија од животот не е резултат само на генетика или здрава исхрана.
Моделот не крие дека секојдневно вежба, а своевремено беше и фитнес модел и се појави на неколку ДВД изданија.
На својот инстаграм профил од време на време ќе сподели некоја од вежбите, одлични за целото тело. Неделава на изминување сподели токму една таква.
Во видеото Синди користи клупа и тег. Со едната нога стапнува на клупата, рацете се испружени нагоре со кетелбел во рацете. Во моментот кога ја крева другата нога кон градите, ги спушта рацете кон стомакот. За сето време на изведување на вежбата, стомакот треба да е стегнат.
View this post on Instagram
Оваа вежба е одлична за одржување баланс, сила на телото, задникот, нозете, рамениците, стомакот...
„Вежбањето е посебно важно кога сте повозрасни. Подигањето тежина не само што ви помага да ги заштитите вашите коски, туку и помага при редуцирање на болките во грбот и го подобруваат здравјето на мозокот. Ништо помалку важни не се и кардио вежбите. Понекогаш кардио вежба може да биде скокање на трамполина, а понекогаш трчањето. Јас често знам да одам по скали од дома до плажата, тоа е одлична вежба. Понекогаш ќе пуштам музика и 20-тина минути трчам по скалите нагоре и надолу“, вели Крафорд.
Комбинација од овие вежби ѝ помагаат да го одржи телото витко, а здравјето добро.
Во продолжение уште две вежби кои можете да ги правите во домашни услови:
View this post on Instagram
View this post on Instagram
