Неделната диета на Моника Белучи

Магазинот „Ел“ објави текст кој го вклучува и неделното мени на Моника Белучи.

Убавата Италијанка признава дека не е претеран обожавател на вежбањето, па затоа се труди да има макар балансирана исхрана. Токму нејзиниот седумдневен план на исхрана следи во продолжение, а како вели, благодарение на ова неделно мени, го чисти телото од токсини и го забрзува метаболизмот, со што успева да ја одржува идеалната тежина.

Исхраната на Моника Белучи содржи доволно количество овошје и зеленчук. Користи мед и нема често потреба за дополнителни благи работи, а сите јадења кои ќе ги прочитате се приготвуваат лесно, па оваа диета е одлична за сите кои немаат премногу слободно време, а сепак сакаат здраво да се хранат.

Ден 1

Појадок: 150мл природен јогурт со парчиња јаболка

Ручек: 200 гр варено јунешко, 200 гр салата со 1 лажичка маслиново масло, парче пченкарен леб

Вечера: чинија свежи јагоди (или друго сезонско овошје), 150 гр орис со една лажица маслиново масло и 50 гр нарендано сирење, 150 гр салата

Ден 2

Појадок: шолја кафе без шеќер, тост и лажица овошен џем или овошје

Ручек: омлет со 3 јајаца, 2 мали варени тиквички, парче интегрален леб

Вечера: 150 гр варено немасно месо, салата

Ден 3

Појадок: шолја зелен чај (со лимон), тост со месо, цитрон

Ручек: 200 гр варен или печен компир со магнодос и миродија, 100 гр немасно сирење

Вечера: 170 гр шпагети со маслиново масло

Ден 4

Појадок: немасен јогурт со 2 лажички мед, 40 гр сирење

Ручек: 100 гр ориз, 100 гр варени тиквички, 100 гр варено јунешко месо

Вечера: чинија со било кое овошје, 200 гр варена немасна риба со маслиново масло, парче леб, овошје

Ден 5

Појадок: чаша свежо цеден сок, два солени крекери

Ручек: 100 гр шпагети, зелена салата со маслиново масло, портокал или цитрон

Вечера: 250 гр салата од зеленчук, со малку грав, овошје

За викенд повторете било кој од претходните денови од менито.